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请问有没有人知道体育比赛如何吗?可以告诉下

发表日期:2020-02-13 02:45 作者:yiqu 放大 缩小

  跑步可以锻炼我们的身体,增强体质。因此我们也要对跑步有个充分的认识:例如,在我们跑步之前要先喝杯水,这样可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分,同时也可以防止在跑步过程中出现的脱水现象。有一点特别要记住:跑步过后会很累,切记千万不要立刻就喝水,不可以蹲下或躺下;应做放松运动,有利于减少疲劳。跑步时,装备同样重要,如果在跑步时穿上运动鞋,就能够降低地面对足部的冲击,起到缓冲和保护的作用。

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